Assister régulièrement à des cours de yoga est parfois plus un luxe. En pratiquant chez vous, vous pouvez intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, même si vous ne pouvez pas assister aux cours. En outre, s'entraîner à la maison présente un certain nombre d'avantages qui rendent l'expérience différente. On a décidé d'en énumérer quelques-uns, alors sans plus attendre, commençons !
Gérez votre temps
Pour la plupart des gens, suivre un cours de yoga peut représenter un gros investissement en temps. Ajoutez à cela un minimum d'une heure de pratique, plus le temps de déplacement et un supplément de temps, et vous pouvez vous attendre à avoir besoin de près de trois heures. De manière réaliste, trois heures par jour environ trois fois par semaine n'est pas un luxe que vous pouvez tous vous permettre. Bien sûr, ce calcul est beaucoup moins élevé si vous habitez à quelques rues d'un studio ou d'une salle de sport, mais il y a aussi un autre facteur à prendre en compte : les horaires proposés. Il arrive souvent que l'heure du cours que vous aimeriez suivre coïncide avec le bureau, l'accompagnement des enfants à l'école ou toute autre responsabilité inévitable. En ce sens, les avantages de la pratique du yoga à domicile sont évidents. Il y a maintenant plus qu'assez de cours et de guides disponibles en ligne, auxquels vous pouvez accéder à tout moment de la journée. De plus, vous pouvez faire votre routine aussi courte ou aussi longue que vous le souhaitez. Il est certainement plus facile de prendre 20 à 30 minutes par jour que deux heures trois fois par semaine. Vous pouvez donc prendre l'habitude de pratiquer le yoga tous les jours depuis chez vous. Aujourd'hui, il est désormais possible de suivre des cours de yoga depuis son salon grâce à des chaînes TV en ligne telles que
yay tv. Pour en savoir plus sur cette chaîne, faites un tour sur son site internet
yay-tv.com.
La solution pour ceux qui vivent loin
Pour ceux qui vivent dans les grandes villes, il est presque impensable de ne pas avoir un cours de yoga relativement proche de chez soi. La grande diffusion de cette discipline a provoqué une véritable explosion des centres et des cours de yoga intégrés aux studios et aux gymnases, au point que l'offre semble presque inépuisable. Cependant, ceux qui vivent plus loin, à la campagne ou dans de petites villes, n'ont probablement pas ce luxe. Parfois, il n'y a pas de professeur de yoga à proximité, alors que dans certains cas, vous ne pouvez tout simplement pas en trouver un à votre goût et vous êtes à court d'options. Faire du yoga à la maison vous permet de choisir votre professeur par le biais de d'une chaîne telle que
yoga and you. Vous pouvez essayer autant de classes virtuelles que vous le souhaitez, dans différentes modalités, avec différents guides, sans que votre lieu de résidence ne soit un inconvénient. Si vous êtes un yogi plus avancé, ou si vous connaissez et respectez très bien les limites de votre corps, vous pouvez également être votre propre guide. Il est recommandé de lire des articles, des livres, des instructions d'asanas étape par étape et tout ce que vous pouvez trouver sur la discipline. Plus vous approfondissez vos connaissances, plus votre pratique du yoga sera riche.
Vous apprenez à identifier vos besoins
Alors que le yoga est une pratique entièrement personnelle et introspective, dans un cours, il y a un retour d'énergie entre le groupe et l'instructeur. Lorsque vous pratiquez seul, votre énergie est entièrement dirigée vers vous. Cela peut se traduire par une meilleure compréhension de votre corps et de vos émotions, ainsi que de ce dont vous avez besoin à tout moment. Lorsque vous décidez vous-même du déroulement de votre séance de yoga à domicile, vous choisissez les postures à effectuer, et vous pouvez y consacrer plus ou moins de temps selon vos besoins. Vous pouvez même identifier un problème dans votre vie, ou un besoin corporel spécifique, et y consacrer une routine entière.
Vous pouvez porter ce que vous voulez !
Ne vous méprenez pas : bien sûr, un cours de yoga n'est pas du tout un événement de gala où vous devez porter votre plus belle tenue. S'il existe certaines conventions et recommandations quant à la tenue vestimentaire, celles-ci répondent à des besoins pratiques, tels que le confort, et, dans certains cas, à des besoins spirituels et énergétiques, tels que le choix des couleurs. Cependant, on ne pense pas que beaucoup de gens soient prêts à venir à la salle de sport en pyjama. À la maison, vous pouvez sauter du lit directement dans votre tapis, sans avoir besoin de vous changer. N'hésitez pas à aller sur le site
yay tv, afin de commencer vos cours de yoga en ligne.
