Pourquoi prendre des compléments ?
Actuellement, en termes d'apports nutritifs, les assiettes ne sont plus aussi complètes et riches qu'avant. Et pourtant, outre un mode de vie sain et des activités physiques, l'alimentation est l'un des piliers clés afin de toujours rester en bonne santé.
Malheureusement, le rythme de la vie quotidienne ne permet pas de manger de manière équilibrée et sainement, surtout pendant les déjeuners au travail. Le stress joue aussi un rôle majeur dans l'assimilation des nutriments que vous avalez à partir de la nourriture que vous mangez. En outre, l'appauvrissement des sols provoque aussi les carences que vous expérimentez à un moment de votre vie. En effet, l'agriculture et élevage intensifs, la transformation des aliments, leur transport et leur préservation affectent leur potentiel énergétique.
D'autres raisons peuvent également causer ces déséquilibres :
- Les habitudes alimentaires : choix alimentaires rejetant quelques types d'aliments, mode de régime minceur, consommation insuffisante de légumes et de fruits frais, désordre des repas
- La consommation de produits pouvant engendrer une surconsommation en minéraux et aboutissant à l'épuisement des réserves du corps : somnifères, alcool, pilule contraceptive, médicaments…
Générant des effets physiologiques et nutritionnels, les compléments sont commercialisés sous différentes formes :
- Brute
- Comprimés
- Poudres
- Comprimés
- Gélules
Sachez que vous pouvez trouver des produits naturels de haute qualité et issus de l'agriculture biologique sur des boutiques spécialisées comme 123gelules.com.
Les compléments optimisent au maximum le fonctionnement de votre organisme et l'aident à se protéger contre les agressions externes.
Important : les compléments ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée et saine. Ils ne servent qu'à renforcer et à compléter les éléments qui manquent à votre alimentation et vous empêchent de développer votre défense immunitaire.
Les dangers des carences alimentaires
Les carences peuvent vous provoquer des dommages réversibles ou bien irréversibles dans les cas les plus graves :
- Ongles cassants
- Chute des cheveux
- Eczéma, peau sèche
- Bronchites
- Douleurs oculaires causées par une lumière vive
- Allergies
- Problèmes cardio-vasculaires
- Varices
- Polyarthrite
- Dépressions
- Cancers
Sclérose en plaques
Compléments alimentaires bio : beaucoup plus efficaces ?
Afin de combler et prévenir les carences, avoir une alimentation équilibrée, variée et riche en légumes e fruits frais, en huiles végétales et en céréales complètes est l'alternative la plus efficace sur le long terme. À moyen et court terme, vous pouvez vous pencher sur les compléments afin de corriger vos troubles en quelques jours ou semaines. Justement, les compléments naturels sont à privilégier pour plusieurs raisons :
En général, les vitamines agissent avec plusieurs cofacteurs qui sont des substances naturellement contenues dans les aliments et qui favorisent leur action. Par exemple, pour la vitamine C présente dans l'argousier, l'orange ou l'acérola, il existe 20 cofacteurs qui sont absents des vitamines de synthèse.
Les vitamines de synthèse (conçues industriellement) ne sont en réalité que des copies de molécules naturelles. Elles ne peuvent pas reproduire la complexité de la vitamine naturelle à la perfection et n'ont pas les mêmes effets et encore moins la même efficacité.
Les minéraux, oligo-éléments et antioxydants agissent parfois en synergie. Pris de manière séparée, ils ne sont pas finalement efficaces. Dans les compléments naturels, vous pouvez découvrir une large diversité de nutriments, ce qui raffermit leur action.
Bien choisir ses compléments
- Demandez l'avis de votre médecin si vous êtes encore sous traitement médical. En effet, quelques compléments comme l'extrait de pépins de pamplemousse peuvent interagir avec des médicaments
- Pensez à contrôler l'emballage avant tout achat : la notion « complément alimentaire », le pourcentage d'ingrédients par rapport aux AJR, la dose quotidienne à ne pas franchir, etc.
- Vérifiez les labels pour les compléments bio (bio équitable, AB, Ecocert…). Ils sont garants de la naturalité de tous les ingrédients
- Optez pour des produits conçus et/ou contrôlés en France. Effectivement, la réglementation française est l'une des plus strictes au monde
- Il n'est pas recommandé de combiner plusieurs compléments contenant du sélénium. Cela réduit le risque de dépasser des doses de sécurité
- Procurez-vous des produits sur des boutiques e-commerce sérieuses et bénéficiant d'une bonne réputation. Les avis de clients sur la boutique ou sur des sites extérieurs peuvent sûrement vous aider dans votre opération. Sinon, vous pouvez aussi en acheter en parapharmacie, pharmacie et magasins spécialisés
- Vérifiez que la société dispose d'un service client en France et que vous pouvez le contacter facilement