Est-il réellement indispensable de prendre des compléments alimentaires alors que l’alimentation est déjà saine ? L'adoption d'une alimentation saine est indispensable pour être en bonne santé. Cependant, il n’est pas évident d'avoir accès à tous les
nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme dans certaines zones et durant certaines saisons. Surtout qu’avec votre mode de vie assez compliqué, votre corps a besoin de soutien supplémentaire pour supporter le rythme. Décryptage des bénéfices à en tirer de la consommation de compléments alimentaires.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Le
complément alimentaire complète l’alimentation quotidienne pour rééquilibrer les apports nutritionnels dont l’organisme a besoin. Plus exactement, il s’agit des denrées alimentaires visant à compléter un régime alimentaire afin de profiter d’une source de
nutriments. Il n’a rien à voir avec les médicaments et ne peut remplacer les traitements médicamenteux prescrits par le médecin. Il n’a pas aussi d’effets thérapeutiques et ne guérit pas la maladie.
En effet, le
complément alimentaire fournit à l’organisme des
vitamines et minéraux ainsi que des oligo-éléments afin d’optimiser son fonctionnement. Il est disponible en plusieurs formes : en forme de poudres, de gélules, des solutions buvables ou en comprimés. Leur mode de consommation dépend de leur nature et des objectifs souhaités. Attention, le
complément alimentaire et le complément nutritionnel constituent deux choses différentes. Les CNO ou compléments nutritionnels appartiennent aux catégories des aliments diététiques conçus par les laboratoires de nutrition. Les
compléments alimentaires naturels sont issus d’
aliments naturels. N’hésitez pas à cliquer
ici pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Le rythme de vie actuelle n’est pas favorable pour faire profiter à l’organisme d’une alimentation saine. Donc, il n’est pas évident de garder un parfait équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle. S’ajoute à cela, le fait de subir à la pression de la vie sociale. L’organisme ne peut pas ingérer correctement tous les
nutriments contenus dans les aliments. Cela peut provoquer des carences, même avec une alimentation saine et équilibrée. De plus, il n’est pas toujours évident de trouver tous les
nutriments, dont le corps a besoin, surtout à cause de l’appauvrissement des sols.
Le mode de transformation des aliments et leur conservation peuvent en effet avoir un impact sur leur qualité énergétique. Il est donc judicieux de faire une
cure de compléments alimentaires pour profiter des apports nutritionnels journaliers, dont l’organisme a besoin pour garder la forme. Ils agissent également en tant que soutien de l’organisme dans les situations particulières. Il est en effet recommandé à certaines personnes comme les sportifs, les femmes enceintes ou encore les végétariens de prendre des compléments alimentaires pendant une période de leur vie pour un apport nutritionnel plus ciblé. Les femmes enceintes doivent par exemple avoir un apport suffisant en fer, en calcium ou en certains
vitamines, tel que le B9. Les végétariens trouvent les suppléments de vitamine B12 dans les compléments alimentaires afin d’avoir suffisamment de
nutriments d’origine animale. Les compléments alimentaires aident également à lutter contre l’anxiété et la fatigue. Ils régulent le sommeil. De plus, le
complément alimentaire peut également servir de
détox.
Quels critères de choix des compléments alimentaires ?
Le marché des compléments alimentaires est très vaste tout comme leur conditionnement. Les compléments alimentaires sont disponibles surtout dans les pharmacies, mais également dans les magasins diététiques et les grandes surfaces. Avant de réaliser votre vente, assurez-vous que le distributeur est fiable. Lisez l’étiquette du
complément alimentaire avant de l’acheter. Suivez ensuite les recommandations de consommation pour garantir l’efficacité du produit. La vente et la prise des compléments alimentaires sont régies par un cadre réglementaire assez strict. Cela s’applique dès le choix des ingrédients jusqu'aux post-commercialisations.
Le décret n° 2006-352 du 20 mars 2006 reprend les directives européennes n° 2002/46/CE en lien avec les compléments alimentaires. Elles s’appliquent sur l’ensemble du territoire de l’Union européenne. Avec ce cadre réglementaire, votre sécurité en tant qu’acheteur est assurée, même si la consommation de
complément alimentaire ne requiert pas une ordonnance médicale.
